Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Παρότι πολλοί διστάζουν να το συζητήσουν, στην πραγματικότητα αφορά εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Δεν είναι τυχαίο ότι κάθε μήνα περίπου 2.400 Έλληνες αναζητούν στο Google λύσεις για τη δυσκοιλιότητα. Οι περισσότεροι ψάχνουν το ίδιο πράγμα: μια μέθοδο που να είναι αποτελεσματική & δοκιμασμένη.
Αλλά ποια λύση πραγματικά δουλεύει;
Τι θεωρείται δυσκοιλιότητα
Ιατρικά, δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι κάποιος έχει:
- λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα
- σκληρά κόπρανα
- δυσκολία ή πόνο κατά την κένωση
- αίσθημα ότι το έντερο δεν αδειάζει πλήρως
Συχνά συνοδεύεται από φούσκωμα, βάρος στην κοιλιά και γενική δυσφορία.
Οι πιο συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα δεν εμφανίζεται τυχαία. Συνήθως σχετίζεται με παράγοντες της καθημερινότητας όπως:
- χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών
- ανεπαρκής κατανάλωση νερού
- καθιστική ζωή
- άγχος
- αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
- ταξίδια
- ορισμένα φάρμακα
Σε πολλές περιπτώσεις το έντερο απλώς χάνει τον φυσιολογικό ρυθμό του και χρειάζεται μια «βοήθεια» για να επανέλθει.
Η μέθοδος που προτείνουν οι ειδικοί
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας βασίζεται σε τρεις βασικούς πυλώνες:
1. Υιοθέτηση μίας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες:
Είναι σημαντικό να αυξάνουμε σταδιακά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως ξηρούς καρπούς, παξιμάδια & δημητριακά ολικής άλεσης (σιτάρι, βρώμη κλπ.), φρέσκα φρούτα (σύκα, ακτινίδια, αχλάδια, ροδάκινα, μήλα, δαμάσκηνα- με το φλοιό τους κλπ.), λαχανικά (φασολάκια, μπάμιες, άγρια χόρτα το χειμώνα κλπ.) & όσπρια με παράλληλη κατανάλωση νερού.
2. Η κατανάλωση άφθονων υγρών ημερησίως με πιο βασικό το νερό (τουλάχιστον 8-10 ποτήρια)
3. Η ήπια σωματική δραστηριότητα
Για παράδειγμα το ημερήσιο περπάτημα (20-30 λεπτά) – διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου ειδικά εάν προηγηθεί της επίσκεψης στην τουαλέτα.
Όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν αρκούν, μπορεί να χρειαστεί μια λύση που να ενεργοποιεί τη λειτουργία του εντέρου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, πολλοί στρέφονται σε επιλογές φυτικής προέλευσης όπως το Tamarine, το οποίο χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της περιστασιακής δυσκοιλιότητας.
Τι είναι το Tamarine
Το Tamarine είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν φυτικής προέλευσης , σε μορφή μαρμελάδας, για το οποίο δεν απαιτείται ιατρική συνταγή και μπορείτε να το βρείτε στα φαρμακεία.
Το Tamarine, είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας – εδώ και 45 χρόνια– γιατί περιέχει φυτικά συστατικά τα οποία διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου από τις πρώτες κιόλας ημέρες.
Όπως και με όλα τα φαρμακευτικά σκευάσματα, καλό είναι πριν το χρησιμοποιήσετε να ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ ΦΥΛΛΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΧΡΗΣΗΣ & να ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ.
Πότε πρέπει να μιλήσουμε με γιατρό
Αν και η δυσκοιλιότητα είναι συχνή, είναι σημαντικό να ζητήσουμε ιατρική συμβουλή όταν:
- διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
- συνοδεύεται από έντονο πόνο
- υπάρχει αίμα στα κόπρανα
- εμφανίζεται ανεξήγητη απώλεια βάρους
Μόνο ο γιατρός μας μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση και να προτείνει την κατάλληλη αντιμετώπιση.
Συμπέρασμα
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα μας. Η σωστή & ισορροπημένη διατροφή, η σωστή ενυδάτωση και η ήπια σωματική δραστηριότητα αποτελούν τη βάση για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εντέρου.
Όταν όμως αυτά δεν αρκούν, λύσεις όπως το φαρμακευτικό προϊόν φυτικής προέλευσης Tamarine αντιμετωπίζουν την δυσκοιλιότητα & αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου από τις πρώτες κιόλας ημέρες.
Και ίσως αυτό εξηγεί γιατί κάθε μήνα χιλιάδες Έλληνες αναζητούν στο Google μια λύση που πραγματικά δουλεύει.